当下社会，造成失眠的原因中第一条就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就导致心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但这些药在现代已然没有明显效果。因为现代人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜及精神压力大有关。

　　第二条是血不足。中医里有种说法，叫作中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血从胃来。人体通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，输布四方，供人体所需。

　　如果懂得中医医理，就会知道乱吃所谓补血之品未必有用，补血最好的方式其实就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就应该养护好我们的胃经。血不足，无法有效上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

　　第三条，胃不和则卧不安。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。中国古代养生讲究过午不食，日出而作，日落而息。我们吃饭需要掌握一个原则，吃七八分饱就可以，而且晚饭后最好散散步，有助于改善睡眠质量。

　　造成失眠的原因有很多，以上只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见的导致失眠的原因，个案还要区别分析。