人体内2/3都是水，一般人不能超过4天不喝水。人主要从食物和饮品中获得水分，少量水分来源于物质代谢产生的水。人体排泄水主要通过肾脏、皮肤、肺和胃肠道等器官组织。

　　一般情况，人体每24小时会通过尿液排出大约1500毫升水、皮肤蒸发750毫升水、呼吸损失400毫升水、通过粪便排出150毫升水，所以人体每天会流失大约2800毫升水。但人每天也不用喝2800毫升水，因为每天新陈代谢会产生300毫升水，正常情况下三餐的食物会提供大约1000毫升水，也就是说其实每天只需确保有1500毫升饮水量即可。

　　正常的成年人每日排尿量为500-4000毫升。对于慢性肾病患者而言，当肾脏功能下降、尿量成倍增加时，应增加液体摄入量以防止脱水；反之，若存在水肿、少尿或无尿等情况时，应限制液体摄入量，否则过多饮水会导致水潴留，加重水肿和高血压。

　　1、慢性肾病患者无严重心衰、水肿、肺水肿、高血压且尿量正常时饮水量不必严格限制，每日1500~2000毫升。

　　2、若出现少尿(每日排尿量小于400毫升)或合并严重心血管疾病、水肿等时，需适当限制水的摄入量，以维持出入量平衡。

　　3、血液透析患者为防止水钠潴留也应严格控制饮水量，包括食物中的水分。

　　1、喝水首选温白开水，主动少量多次喝水，每次50~100毫升。

　　2、不要等口渴时才饮水，应养成定时和主动喝水的习惯，建议清晨喝1杯温开水，睡前1~2小时喝1杯水。

　　3、少喝饮料，绝大多数饮料添加糖和其他调味剂，容易增加过多能量和糖的摄入。