每年5月5日或5月6日是农历的立夏，此时太阳黄经为45度。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”夏季分为三月，即孟夏、仲夏、季夏。

　　立夏前后，全国大部分地区平均气温在18~20℃左右，人们常衣单被薄，应谨防外感。初夏时老人易气血瘀滞，由于生气引起心脏疾病。所以要做好精神养生，保持心态平和，切忌狂喜大怒。

　　立夏之后，气温逐渐升高，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。此时，该怎么做呢？

　　首先，保持平和淡定的心态。平时坐卧睡觉，动作不急不缓。举手投足都心平气和，呼吸均匀有序，气自然就和。气顺转化成能量，身心舒展，自然能入静，夏天养心入静也等于渐入使境。

　　其次，通过饮食祛除心火。中医认为，吃苦去火。莲子心、苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜等食物，具有败心火的功效。典籍记载，甘草能除大热，补脾胃不足，而大泻心火。可以准备莲子心2克，生甘草3克，以开水冲泡，代茶饮。用甘草和粳米同煮成粥，也可以起到败心火的效果。

　　再次，按摩穴位。头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，均有调整肝经气血运行、降心气的作用，特别适合工作忙碌一天后用来放松身心。

　　在此时节，若出现鼻子干、面如火烧、口渴、烦闷等症状，可以通过上述方法改善。