寒潮来袭，最易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛等。此时养生须防止寒邪伤人，特别是足部的保暖，尤为关键。

　　因为人的足部距离心脏最远，又直接与地面接触，所以散热较快，最易受到寒邪侵袭。特别是体质虚弱的人，脚经常是冰凉的，因而中医有“寒从脚起”的说法。

　　最简单且实用的方法是用热水泡脚。中医认为，足部与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

　　具体做法是，准备半盆热水，再准备一个热水瓶备用，然后双足放入盆中浸泡，以感觉水温稍高但不烫脚为宜。每次泡脚最好在20分钟左右，不超过半个小时。

　　热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进血液循环，消除疲劳，特别是劳累或长途跋涉后，用热水泡脚，能很快消除疲劳和恢复体力。早上运动后用热水泡脚可以健脑强身。夜晚泡脚可以改善睡眠，提高睡眠质量。

　　泡脚虽好，需注意以下事项：

　　首先，泡脚时间不宜过长。泡脚时，血液循环加快，心率随之增加，若泡脚时间过长，容易增加心脏负担。

　　其次，以感觉水温稍高但不烫脚为宜。糖尿病患者和老年人，由于末梢感觉不灵敏，须注意烫伤。

　　第三，晚饭一小时以后再泡脚。如果吃完饭立即泡脚，会影响消化吸收。

　　最后，体质虚弱者和老年人，应缩短泡脚时间。一旦感觉胸闷、头晕，应立刻停止。患心脑血管疾病者，最好不要泡脚。