每个人在生活中都不可避免地要承担各种压力，长期持续性压力大，对肾的损害也是很大的。

　　有人会问，心藏神，人的心理、精神活动不是由心主宰吗，跟肾有什么关系呢？

　　中医认为，心藏神，而肾可以益精；肾藏精，精舍志，精能生髓，髓汇于脑；积精可以全神，使精神内守；精为神之宅，神为精之象。所以，人的神志活动，不仅为心所主，而且与肾密切相关。肾的好坏会影响到人的神志活动，反过来，一个人总是压力大，也会影响到肾的健康。

　　长时间工作后，我们都会疲劳，疲劳分为生理疲劳和心理疲劳，工作压力大通常给人们带来心理上的疲劳。这种疲劳，中医称之为“劳神”，指的是思考、谋虑、记忆等太过。

　　劳神久则耗伤心血，损伤心神，且能影响肝的疏泄与脾的运化功能，出现心悸、健忘、失眠多梦，头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等症。心、脾之精受损，继而会累及肾，影响到肾藏精的功能。长期压力大，就容易使肾精过度受损而出现肾虚的情况。

　　长期压力过大，对肾的伤害不言而喻。在这种情况下，我们要学会自我调节，做情绪的主宰者，为肾营造良好的”情志环境”。那么，如何调节压力呢？

　　1.放慢工作速度

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好把手头的工作缓一缓，放慢一下速度，看看办公室外的风景，或者是翻翻报纸杂志，听听音乐，休息几分钟，然后再继续工作。

　　2.做一个倾诉者

　　很多人因为职场上的生存法则以及阅历，更多的时候是一个很好的倾听者，而自己的心理压力却无处诉说。当自己压力过大、心情烦闷时，不妨跟家人、朋友交流，也许能有意外的收获。如果跟家人、朋友诉说不方便，不妨跟心理医生交流，心理医生会给你更加中肯的建议和有效的疏导。

　　3.合理安排作息时间

　　根据自然规律，“日出而作，日落而息，每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜。休息不够，会影响大脑功能，无形中使人感觉压力变大。

　　4.做一个豁达的人

　　如果斤斤计较一件事情，反而会让自己不开心，但如果放宽心，豁达一些，坏情绪就会远离。因此，压力大时可以刻意地调整自己，豁达一些，做好心理准备，迎接无处不在的激烈竞争。

　　5.丰富个人业余生活

　　发展个人业余爱好，如绘画、书法、下棋、运动等，能为生活增添许多乐趣，还有助于调节生活节奏，使人从单调、紧张的工作中暂时摆脱出来，走向轻松和欢快。