《黄帝内经》中讲：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。“喜怒哀乐”情绪的变化，对于人的五脏有重要影响。所以，要想五脏健康，就要学会控制情绪变化。

　　一、喜伤心

　　人在高兴的时候，气血运行舒缓平和、通达顺畅，但喜不可太过。中医认为“心主神明”，心是情志思维活动的控制和调节中枢，不可过旺，不可过弱。如果出现超常的“喜”，就会扰乱心神，令人举止失常。

　　推手搓臂可去心火。

　　二、怒伤肝

　　中医认为，肝主疏泄、条达气机，因此肝气最喜条达舒畅，肝柔则气顺血和，肝郁则气逆血乱。所以当人发怒时，就会损伤人的气机，导致肝失条达，肝气横逆。

　　双腿前屈后伸可激发肝脏功能。

　　三、思伤脾

　　思虑过度，影响消化吸收功能，时间长了还会导致气血虚亏。再者“思则气结”，切不可忧思太过，避免造成体内气血郁结、痰湿瘀阻、经脉不通。

　　扭扭腰，让脾胃活跃。

　　四、悲伤肺

　　《黄帝内经》中说“悲则气消”，就是说悲伤最容易伤肺耗气，因为在脏腑中肺主一身之气。中医认为，气宜聚不宜散，宜藏不宜漏。过度的悲伤，就会造成肺气泄漏和耗散，最终导致身体虚损。

　　没事拍拍胸可养肺。

　　五、恐伤肾

　　《黄帝内经》中说“恐则气下，恐则气乱”。人在遭遇惊恐时，大多会下肢无力，甚至发生小便失禁。

　　早晚搓脚心，强肾滋阴降火。