又到了“秋高气爽”的秋季，炎热逐渐褪去，却又新增了些令人烦恼的地方，如喉干舌燥、嘴唇干裂、鼻炎、咳嗽、支气管炎等。其实，这都是秋燥在作怪。中医认为，肺喜润而恶燥，燥邪最容易伤肺。要消除这些不适，可以从“润肺祛肺燥”入手。

　　肺主秋季，秋天燥邪当令，天气收敛，气候干燥，水分匮乏，而肺作为人体的“娇脏”，天性喜润而恶燥，再加上肺主气司呼吸，开窍于鼻，直接和大自然的空气相通，所以燥邪很容易从口鼻侵入肺脏，而伤及肺阴。这时，就应该以润肺、祛肺燥为主。

　　秋季，我们的皮肤每天蒸发掉的水分大约600ml，肺呼吸每天蒸发的水分大约300ml，所以秋季养肺首先应多喝水。当然，饮水也要讲究方法。一次不宜大量快速饮水，要多次少饮，最好在清晨锻炼前和晚上睡觉前各饮水250毫升，白天两餐间可饮水800毫升左右。

　　秋季多吃一些滋阴润燥、生津润肺的食物，比如梨、苹果、香蕉、柚子等；还可多吃具有祛燥降火作用的食物，如海带、紫菜、银耳、莲藕等。

　　沐浴能够促进血液循环，使肺与皮毛气血相通。洗澡前可先喝一杯淡盐水，沐浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主，不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露，沐浴时间控制在20分钟左右即可。