(1)低盐饮食：如果盐的摄入量低于50~100mmol/d，可以明显减少高血压及其相关心血管疾病的发生，减少各种并发症。

　　(2)减轻体重：肥胖者高血压的患病率要比普通人群高3倍，肥胖的高血压患者或高血压处于正常高限的患者，体重减轻4~5kg可使血压显著下降。

　　(3)规律运动：规律的运动可以改善心血管的适应性，有助于体重下降，并能降低血压。

　　(4)戒烟限酒：吸烟可以使部分人的血压升高，对高血压造成心血管疾病有明显的促进作用。饮酒与增高的血压相关，并且增加脑卒中的风险。实际上，乙醇对血压有双重作用，少量饮酒可以使血压轻度降低，大量饮酒可出现剂量依赖性的血压升高。此外，大量饮用含糖的饮料(尤其是含高果糖浆的饮料)可能引发高尿酸血症，也会明显提高血压水平，也需要节制饮用或停用。

　　(5)正确监测血压：定期、定时测定血压非常必要，通常早上、中午血压水平较高，测定血压前最好休息20分钟左右，测定血压时以坐位最佳，采用臂式袖带的血压计。准确监测血压是精准用药及良好降压效果的前提。