春困是睡眠不足导致的吗？答案是否定的。在睡眠时间充足的前提下，”春困”和睡眠时间并无紧密关系，单纯地依靠增加睡眠来消除春困难以奏效。成人一般每天睡7~8小时就可以了，睡太多反而会让人精神变差。

　　中医认为，春困是由人体的肝气和脾湿二者共同造成的。一方面，春季是肝气主导的季节，肝气旺盛，会导致脾胃虚弱。另一方面，清明时节雨份纷，湿气较重，人体因阳气生发，皮肤腠理疏松，湿气趁机进入体内，使脾胃受困，运化无力，清阳无法上升，于是人体就如同被堵住源头的湖水，失去活力，变得困顿无力。

　　中医上讲，清气不升便不能养神，而浊气没有下降，便会蒙蔽心神，人自然也就会变得头昏欲睡。所以典籍中有“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”的说法。因此，祛除脾胃湿气才是解决春困的有效办法。

　　在此推荐一味粥，解决春困很有效，那就是扁豆莲子粥。材料有20克白扁豆，15克莲子，10克银耳，100克梗米。具体做法是这样的：把银耳用冷水泡发后撕成小片备用，白扁豆、莲子、粳米洗净后连同银耳一起放入锅中，加入适量清水后，开始用大火煮，大约半小时后，再改用小火慢慢熬好即可。

　　白扁豆性甘味微湿，归入脾胃二经，有健脾和胃、化湿利尿、消肿、和中益气的功效，可主治脾胃虚弱、呕吐、胸闷、腹胀等症。而莲子是公认的老少皆宜的滋补佳品，其性平味甘，入心、脾、肾经，能清心安神、醒脾开胃、益肾固精，主治脾虚久泻、多梦失眠、心神不宁、健忘、高血压、小便不利等症。春季常喝此粥，不仅能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，轻松赶跑瞌睡虫。