俗话说“春捂秋冻”，非常符合中医养生之道。“春捂”意思是立春以后，不要着急脱掉厚厚的冬装换上轻盈的春装；所谓“秋冻”，即秋季天气转凉时，不要过早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太严实。

　　为什么要春捂呢？春天万物生发，植物的能量和营养需要从根部通过枝干向枝叶输送。人也一样，经过一个冬季的养精蓄锐，冬季进补储存的营养，入春以后，也需从骨髓由内向外输送。伴随着毛孔慢慢张开，人的思维也开始从封闭状态向想要外出转变。

　　但是，刚开春的气温变化无常，尽管气温逐渐回升，但还是会出现倒春寒的现象。倘若过早地开放体表腠理，刚萌发的生机就会被破坏。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说如果冬天储藏的精血不够，一开春又过早地脱棉衣，就容易生病。

　　同时，春天也不能过于封闭。一些女性为了好的体形，穿紧身衣，把自己箍起来，在秋冬季完全可以，但在春天不行。因为春三月是一个舒张、开放、宣泄的季节，无论是身体还是心里都应该无拘无束。

　　秋天为什么要冻呢？就是要让人体慢慢地适应寒冷，给身体一个信号——严寒快来了。这时候要贴秋膘，增加皮下脂肪，逐渐增强自我保暖和御寒的能力。否则，过早地把自己捂严实，身体并没有感觉到冷，也就不会把摄入的营养物质转化为皮下脂肪去保温，这就是秋冻的道理。

　　预防春天感冒和花粉过敏症的小方法：按揉迎香穴。迎香穴的位置在鼻翼外缘的中点旁。早上起床，先把双手搓热，用大拇指的掌侧或大鱼际上下按揉迎香穴，每日按揉50至200下，长期坚持可以预防感冒，对鼻炎也有辅助作用。